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12个常识瑜伽练习者必备
2022-09-03

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对于瑜伽初学者,有些知识是你必须知道的,一起来看看这12个瑜伽常识吧。

1.练习有时间和环境有要求吗?

练习最好是早晨空腹,中午空腹或者晚上饭后3个小时后。其他时间也可以选择在饭后的3小时后。尽量争取在每天的同一时间练习。 地点没有严格的限制,但尽量选择在通风,空气新鲜并且安静的地方。在家里开着窗户练习也是可以的。 练习最好在地板上铺张半厘米厚的地毯,但要求整洁。

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