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产后如何重拾激情?
2022-11-22

十月怀胎,很多丈夫在体谅妻子的同时,忙里忙外;妻子也在怀孕过程中,身体和心理发生了一定的变化。而现在生完孩子,一个家庭更加趋于完整,人生的一件大事也就此告一段落。还记得怀孕前的缠绵?产后夫妻双方的激情该如何“重新开张”呢?

拒绝亲密的原因

一、心理负担:1.分娩时阴道损伤或做过侧切的妈妈担心性生活引起伤口开裂、感染,影响伤口愈合;2.由于怀孕引起身体的一些变化,担心影响自己在丈夫心中的形象,所以拒绝丈夫的要求;3.不能确定自己的排卵期是否恢复,害怕不小心再次怀孕;4.由于长时间禁欲,丈夫的心情比较急切,动作过猛,正好和妻子的心情形成反差,让妻子一时无法接受。

二、生理变化:1.怀孕引起体内荷尔蒙的变化。孩子出生后,无法及时恢复正常,造成内分泌失调,影响情绪;2.由于生产造成的阴道肌肉松弛,导致性生活质量不高,使自己丧失信心;3.恶露还没有结束,觉得自己的身体不够洁净。

三、其他原因:1.照顾孩子,消耗精力和体力。使原本就很疲惫的身体雪上加霜,无暇顾及丈夫的感受;2.家里的环境无法营造二人空间。无人照看孩子,在亲热的当口孩子要吃奶,就好像迎头浇了一桶凉水。小家伙可不懂得察言观色,让父母很为难。

产后多久可以性生活?

产妇的生殖器官在产后会有一系列的改变,如子宫的复原,子宫内膜的修复,胎盘附着处创面的修复,阴道水肿及充血的消退,阴道裂伤的修复,外阴水肿的消退及外阴裂伤的愈合等。这些过程都需要一定的时间,如果在这段时间内不注意的话,会导致感染。严重的会导致产褥热,甚至因产褥热而导致死亡。因此产后(产褥期)的保健工作是非常重要的。

除了保持外阴清洁,多卧床休息,保持卧床温暖,空气清新之外,还需要注意在产后6周内,亦即45天内禁止性交。如在分娩时有生殖器感染或损伤者,性生活的恢复还要再推迟。推迟多久,最好向医生查询。

几种对恢复性生活有帮助的运动

缩肛运动:每天有意识地做肛门收缩运动,会使盆底肌肉群得到锻炼,增强韧性。不用专门花时间做这项运动,看电视、躺在床上休息的时候就可以做,既方便又有效。

抬腿运动:平躺在床上或沙发上,双腿并拢抬起,用力举起双腿,成45度角,尽量保持长一点的时间。这项活动可以充分锻炼腹肌、臀部肌肉及腰部的肌肉群,增强这些肌肉群的张弛能力对于提高性生活的质量很有帮助。

仰卧起坐:平躺在床上或地板上,双手抱头、屈膝,利用腹部力量抬起上半身,尽量用肘部去碰触膝头。这项活动可以减少腹部的赘肉,又可帮助提高子宫的收缩力度,让你以最快的速度恢复苗条身段,一举两得。

通过一段时间的锻炼,肌肉的收缩力和敏感性都会有明显的进步,还可预防子宫脱垂、阴道壁脱垂、便秘等疾病。